Sportul va stimuleaza circulatia, va oxigeneaza sangele si va ajuta sa fiti mai sanatosi. iar o dieta corecta sustine eforturile voastre pentru o viata mai sanatoasa.
Shake-urile de lapte si fructe sunt ideale inainte si dupa efortul fizic, avand un continut ridicat de proteine, carbohidrati buni si vitamine.
Ingrediente:
-lapte (degresat sau de soia, imbogatit cu Calciu)
-200 gr de cranberries proaspete (afine)
-optional: miere sau alt indulcitor
-2 linguri suc de lamaie
